Att gravidanpassa cykeln...

Förra graviditeten var cykling den aktivitet jag kunde hålla i längst. Jag hoppas att jag kan fortsätta med cyklingen en bra bit in i den här graviditeten också.

Foglossning är inte så kul... jag ska berätta mer om det i ett annat inlägg. Kortfattat innebär det graviditetsrelaterad smärta i bäckenet vid många olika belastningar. Det gör redan att all min rörelse begränsas, värst är det med lite framåtlutad kroppsposition.

Hur sitter man på en landsvägscykel - ja inte är det speciellt upprätt i alla fall...
Cyklingen igår var den första på flera veckor. Det kändes riktigt bra men började göra ont i uppförsbackarna där man normalt vill trycka på. Det var bara att gå ner på lätta växlar och veva på med hög kadens. Inte gick det fort inte...

Nu har vi gravidanpassat cykeln - köpte en styrstam med justerbar vinkel och ställde den maximalt uppvinklad. Det ser helt förj**igt ut men men men... Med tilltagande värk och växande mage kanske det ger mig några veckors cykling till.

Förlåt brott mot alla stilregler!

Trappintervaller vid Salunäbb - tror inte det är aktuellt nu....

Att träna som gravid känns för mig både naturligt men samtidigt helt annorlunda. Viljan att röra på sig finns kvar, men orken är helt borta. Plötsligt svarar inte kroppen och jag mår dåligt av pulsfrekvenser på mer än 75% av maxpuls. Extra tydligt blir det om jag jobbat tidigare på dagen.

När var vi ute med cykelklubben och det gick riktigt bra på platten, men så fort uppförsbackarna kom tappade jag rejält mot de andra. Med foglossning (smärtor i bäckenet) går det inte heller alltid så bra, men cykling är ett av de bättre alternativen.

Idag cyklade vi hela familjen till Salunäbb strax norr om Mora. Min träning var cyklingen medan sambon kombinerade med trappintervaller. Det kommer nog dröja ett tag innan jag kan köra intervallpass i trappor igen. Där finns 2 långa trappor, åtminstone den ena är ca 105 steg lång. Cyklingen dit är lagom uppvärmning, total tidsåtgång ca 1 timme och 10 min.

Man kan parkera bil eller cykel invid Rv 70 mot Älvdalen strax efter norra infarten mot Östnor.